Phụ thuộc vào thuốc giảm đau mỗi khi bị đau ở một hay nhiều bộ phận của cơ thể không phải là điều lý tưởng. Dưới đây là những thành phần tự nhiên nên được bổ sung vào chế độ ăn của bạn vì chúng có hiệu quả giảm đau mà không gây ra các tác dụng phụ.

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân vô cùng bổ dưỡng và có thuộc tính chống viêm tuyệt vời làm giảm tình trạng viêm của cơ bắp, do đó giúp điều trị đau cơ thể.

2. Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene và vitamin A - cả hai đều là những chất chống viêm giúp giảm đau cơ thể.

3. Chanh

Chanh rất giàu vitamin C, vì vậy 1 cốc nước chanh giúp làm dịu tình trạng viêm giảm đau một cách hiệu quả.

4. Rau bina

Rau bina tăng cường cung cấp oxy trong máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, góp phần làm giảm đau một cách tự nhiên.

5. Củ hành

Sử dụng củ hành tươi hoặc nước ép hành giúp giảm đau cơ thể vì hành tây có đặc tính kháng viêm vượt trội.

6. Quả việt quất

Nhiều vận động viên sử dụng việt quất một cách thường xuyên vì các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chúng có thể giúp làm giảm các chứng viêm và đau cơ thể.

7. Tỏi

Cũng giống như hành, tỏi là một thành phần có thể làm giảm đau cơ thể một cách tự nhiên vì có đặc tính kháng viêm. Tỏi cũng giúp chống lại bệnh nhiễm trùng gây đau cho cơ thể.

8. Giấm táo

Giấm táo giúp giảm viêm khớp và đau cơ bắp, và cải thiện vận động khớp. Pha 2 thìa cà phê giấm táo trong 1 ly nước, uống trước mỗi bữa ăn.

9. Nước cà chua

Nước cà chua giúp giảm chuột rút ở chân. Chuột rút chân thường do thiếu kali vì ra mồ hôi nhiều khi tập thể dục hoặc khi sử dụng thuốc lợi tiểu. Nước cà chua giàu kali giúp giảm nguy cơ chuột rút gây đau này. Uống 2 cốc nước cà chua hàng ngày để giảm đau.

10. Mật ong tươi

Các enzyme tự nhiên trong mật ong giúp loại bỏ viêm, tiêu diệt vi-rút và đẩy nhanh quá trình lành bệnh. Hỗn hợp quế và mật ong trộn vào nhau có thể bôi da ở các khu vực bị đau. Ngoài ra, cũng có thể uống hỗn hợp mật ong và quế cùng nước ấm để giảm triệu chứng viêm khớp.

BS Thu Vân

(Theo Boldsky)